Обласний організаційно-методичний центр культури і мистецтва

СПОСІБА БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ від українського арт-терапевта Вікторії Назаревич: ⠀ 1. Втомився – малюй квіти. 2. Злий - малюй лінії. 3. Болить – ліпи. 4. Нудно – заповніть аркуш паперу різними кольорами. 5. Сумно - малюй веселку. 6. Страшно – батоги макраме або роби аплікації з тканин. 7. Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку. 8. При обуренні - рви папір на дрібні шматочки. 9. Відчуваєш занепокоєння – складай орігамі. 10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки. 11. Важливо згадати – малюй лабіринти. 12. Відчуваєш невдоволення – зроби копію картини. 13. Відчуваєш відчай – малюй дороги. 14. Треба щось зрозуміти – намалюй мандалу. 15. Потрібно швидко відновити сили – малюй пейзажі. 16. Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет. 17. Важливо запам’ятати стан – малюй колірні плями. 18. Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники чи квадрати. 19. Хочеш розібратися в собі та своїх бажаннях – зроби колаж. 20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй крапками. 21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі та кола. 22. Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі. 23. Хочеш сконцентруватися на цілі - малюй сітки та мішені. ⠀ Бережіть себе